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Eine gezielte Rückbildung zum richtigen Zeitpunkt ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsvorsorge nach Schwangerschaft und Geburt. Sie unterstützt die Regeneration des Beckenbodens und kann helfen, möglichen Spätfolgen wie Inkontinenz oder einer Absenkung von Gebärmutter und Harnblase vorzubeugen.
Im Rückbildungskurs werden Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur durch funktionelle Übungen Schritt für Schritt gekräftigt und wieder in ein gutes Zusammenspiel gebracht. Die Übungen sind alltagstauglich aufgebaut und unterstützen eine stabile Körperhaltung sowie einen sicheren Umgang mit Belastungen im Alltag. Ergänzend werden Atem- und Wahrnehmungsübungen angeleitet, die die Rückbildung fördern und das Körpergefühl verbessern.
Der Kurs kann ab 8-12 Wochen nach der Geburt begonnen werden.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule CTS
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lara Schwarz